你减肥网 > 最佳减肥季节
分类:减肥常识,时间:2019-7-18 ,关键字:最佳减肥季节 秋季减肥
最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物  有研究表明,运动减肥秋季是最好的减肥季节。运动减肥宜人的天气让你有想要运动的冲动,换季节的衣服纷纷在橱窗里展示。女性纷纷想要以更好的形态迎接冬天,要知道冬天减肥可不容易。所以,冬天之前的秋天就是理想的减肥季节。  秋季养成7个好习惯自然瘦  1.适当控制食欲  52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。其实只要你每隔几个小时进食一次,你就能抵挡食物的.....
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分类:运动减肥,时间:2019-3-30 ,关键字:运动减肥 击剑 网球
理性智慧——斯诺克  适合人群:身体素质不适合户外运动,芦笋的做法大脑较体力更为发达的女性。薯球  运动点评  胜在心态:把局势想得太复杂,就会被对手逼得穷于应付;冷静地以攻为守,才能跳出陷阱,转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。  冷静力量——击剑  适合人群:需增加处事灵活性的女性。  运动点评  贵族气质:被誉为格斗中的“古典芭蕾”,以头脑取胜,并以轻、巧、灵取胜对手,是一项智者运动。击剑.....
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分类:生活减肥法,时间:2019-5-7 ,关键字:减肥窍门 减肥
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   时间:   清晨。减肥方法空腹静坐冥想5—10分钟。  准备工作:  一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,减肥方法20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。  过程:  首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。  一、摩天式  两腿分开同肩宽,手指交.....
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分类:运动减肥,时间:2019-3-14 ,关键字:提高减肥效率 春季减肥 跑步减肥
  众所周知,运动减肥跑步心率在达到一定标准的时候才能有减肥的效果,我们跑步的时候,心率是一直波动的,当把自己的心率值维持在一段区间里,才能达到减肥的效果。运动减肥在这个区间里的心率值就是减脂心率。人体在消耗能量的整个过程中,最大心率的70%是燃脂效果最好的一个阶段!就是我们要找的减脂心率!  跑步是一项全身燃脂的有氧运动,只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿.....
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分类:减肥常识,时间:2019-3-6 ,关键字:碳水化合物 减肥 瘦身
碳水化合物是什么?碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,苹果减肥由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。苹果减肥它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价 的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。有效碳水化合物又分成两种,复合碳水化合物(谷物、豆类、蔬菜中的淀粉质)与简单碳水化合物(水果、牛奶.....
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分类:生活减肥法,时间:2019-5-23 ,关键字:微胖 减肥 微胖怎么减肥 瘦身
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等      1.不要给自己胖的理由  很多时候微胖女孩会被说其实你不胖。减肥方法对于这些话,减肥方法你千万别相信。在你还没成为“大胖子”之前,千万不要给自己松懈减肥的理由。你要知道,胖子和瘦子就在于你的一念之差。客观去判断自己的身材,然后找到减肥的动力。这些动力可以是恋爱、爱美、健康等。然后制定可行的减肥计划,并坚持下来.....
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