你减肥网 > 循环减肥
分类:生活减肥法,时间:2019-5-25 ,关键字:减肥 循环减肥 瘦身
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等      很多人都有反复减肥反弹的经验,运动减肥并且归结原因为自己是“易胖体质”,喝凉水都会胖。运动减肥  导致你循环减肥的这个锅,易胖体质可不背。  那么到底是什么原因才使得体重反复升降,但最终又会持续升高呢?确实有个原因会让你产生“易胖体质”的假象。  长时间的节食,不吃主食才是元凶。  节食应该算是减肥人士想到的.....
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分类:减肥常识,时间:2019-3-22 ,关键字:减肥 健康 瘦身 运动
  今天要教大家的循环减肥操,空心菜的做法就是以不断重复肌肉运动、伸展动作、有氧运动这3种元素,来达到提高代谢,加速脂肪燃烧的功效。分4组的肌肉运动,每组持续100秒,之间做有氧踏步运动各20秒,大腿与小腿幅度拉至90度直角,边保持呼吸边踏步。最后进行4组一共2分钟的伸展动作来加速血液循环,每天只需花18分钟,持续下来一定能瘦!  program 1 肌肉运动  step 1 大腿运动  双腿张开.....
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分类:生活减肥法,时间:2019-4-30 ,关键字:减肥 瘦身 方法
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   你以为冬天厚厚的衣服遮住了你肉肉的身体,减肥方法你就可以不用再减肥了吗?错,一旦对自己的体重放松了控制,一旦体重洪水般暴涨后,就不是你一月半年就能减下来了,就算能减下来,冬天来了,春天还会远吗?你能保证在春天来之前减下来吗?如果不能,就请现在开始重新开始减肥大计吧!其实真的不辛苦,只要坚持就好!   1、心里提.....
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分类:运动减肥,时间:2018-12-5 ,关键字:运动减肥 有氧运动减肥
  运动是健康减肥必不可少的一部分,运动减肥想要通过运动取得最佳的效果,还真得先了解关于运动的这4点知识,有助你更合理有效的安排运动,让减肥效果也大大提升。苹果减肥  第一部分:关于减脂  运动可以大体分为两类,有氧和无氧。所谓有氧运动其实是个挺复杂的事儿。有氧的意思不是说你还喘得上气叫有氧,喘不上气就叫无氧,虽然很形象但是不是的!!所谓有氧运动是指身体内的能量和氧气反应而释放能量元素三磷酸腺苷(.....
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分类:生活减肥法,时间:2019-5-4 ,关键字:减肥 瘦身 时间 窍门 吃饭
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   减肥并不一定能减掉体脂肪,苹果减肥而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。运动减肥原因何在?这30分钟又该做些什么,才能有效降低体脂肪?   30分钟决定一切   大家都知道减肥的重要性,只不过一想到减肥马上就想到节食和运动,整天和卡路里斤斤计较,每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝,食欲也不是那么容易降低;每星.....
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分类:生活减肥法,时间:2019-5-22 ,关键字:肥胖 虚胖 实胖
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   在中医里面,苹果减肥是把肥胖分为虚胖和实胖的。运动减肥也许你觉得自己很胖,其实不是的,只是虚胖而已,快点试试这4个妙招吧~   怎么区分虚胖和实胖?  虚胖:总是觉得很累,脸色偏白或者青,与上半身相比,下半身更肥胖点,经常做梦,明明没吃多少,却很容易发胖,而且经常大便不成形。  实胖:一般是比较结实,饭量比较大,而.....
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分类:减肥常识,时间:2019-3-15 ,关键字:冬天 运动 减肥
  1、 冬季减肥首选有氧运动  冬天运动因为外部环境温度低,香菇鸡肉粥出汗少,因此运动起来更舒适(身体不需要想办法散热),可以稍微增加运动强度,选择动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最宜。虾子的做法  年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。爆发性强的无氧运动则不太适宜,寒冷气候下可能会引发身体不适。  中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低.....
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