你减肥网 > 美体指标
分类:生活减肥法,时间:2019-5-25 ,关键字:减肥 瘦身 美体指标
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等 完美身材,减肥方法是每个女人追求的,到底什么样的才算极致完美身材呢~  马甲线马甲线是指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。减肥方法如何练马甲线脸向下俯卧,胸、腹部着地,手臂和腿自然伸展,颈部保持自然放松。双脚平放,双臂向上抬起,上半身也.....
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分类:减肥常识,时间:2019-3-13 ,关键字:减肥 HIIT 瘦身
  HIIT是什么?  高强度间歇训练法,运动减肥用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显  减肥原理是:提高你身体的有氧和无氧能力,加速自身代谢率,使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂,而普通有氧只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪,而且前30分钟只是在消耗糖原来提供能量,还不能燃烧脂肪,即只有大约30分钟的时间来燃烧脂肪(如果你慢跑1小时的话)。运动减肥最最关键的是,你可.....
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分类:生活减肥法,时间:2019-5-17 ,关键字:科学减肥
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   越来越多人嘴里嚷嚷着要减肥,运动减肥而一部分人的“减肥”就是管住自己贪吃的嘴——节食,妄想把自己饿瘦,不错,这样做可能的确瘦了一点,可是浑身无力晕乎乎的感觉并不好受吧,而且对身体是很大的伤害,那么怎么才能健康地解决掉一身的肥肉呢?嘿嘿,让我们读一门减肥的科学吧。减肥方法   科学减肥有益健康  肥胖已然成为一种“.....
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分类:生活减肥法,时间:2019-5-5 ,关键字:减肥 窍门 必知
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   想要快速瘦身却不得法?赘肉就是下不去?或者陷入了某种误区,减肥方法觉得什么方法都试过了,就是不管用?关于减肥,除了节食、运动之外,你更需要知道的是自己身体的信息,比如睡眠、基础代谢、喝水、锻炼肌肉等等,这样才能更健康、更有效地跟赘肉说bye bye。减肥方法   当你正尝试减肥或者保持现有体重的时候,你会想到脂肪.....
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分类:运动减肥,时间:2018-11-30 ,关键字:局部瘦身 局部加压减肥
  加压减肥动作有助于加快衰退肌肉的新陈代谢,苹果减肥加速血液运行,增强肌肉弹力,帮你塑造身体优美线条。减肥方法只需通过稍微的运动就能达到一个很好的瘦身效果。赶紧过来看看吧!  一、手臂加压:10~15次  单单用手臂的话是很难加压的,因此要借助一个水瓶来用力。  1、面部朝上躺下,立起膝盖,双手拿着水瓶,把水瓶轻轻放在脸部上面。  2、不要移动手肘的位置,把力量集中到手臂上,慢慢地抬起手臂。注意.....
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分类:运动减肥,时间:2018-12-7 ,关键字:办公室瑜伽 瑜伽减肥 如何快速减肥
  对于很多日常OL,运动减肥周末宅女的年轻女性来说,想要闲下功夫来减肥瘦身,确实是一件不容易的事情,难道就能因此而忍受自己一直胖下去的身躯么?宅女如何快速减肥呢?快来看一看6种最简单的减肥瑜伽吧,让懒惰的宅女们,也能轻松大瘦身哦!  扭转式  做这个动作的时候会感觉到身体后背有一股紧张的力道在拉伸,腰背可能会感到有些吃力,但在完成动作后,会感觉到全身心是放松的。运动减肥这个动作不仅能消除身体的紧.....
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