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分类:减肥常识,时间:2019/7/16 ,关键字:减肥方法 减肥
最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物  建议:适当节食  严格控制卡路里的摄入更容易让你减去脂肪和体重。运动减肥统计数据显示,减肥方法不节食、紧靠锻炼减肥的人们在半年甚至长达一年的时间里,只能减去2%的体重。我们可以通过一个数据运算来分析:7000卡路里,即每天需要减少摄入或者消耗掉500卡路里,也就是说要么你每天少吃3块饼干和2个包子,要么你得坚持每天骑一个小时的单车才能达到目标。对于.....
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分类:生活减肥法,时间:2019/5/5 ,关键字:减肥 窍门
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   对于任何人来说减肥都是一件可以实现的事情,运动减肥虽然确实根据体质不同每个人改变体重的速度不一样,但是有决定和正确的指导,你也可以达到任何你想要达到的目标。运动减肥我们给你6个建议,在日常生活中牢记它,坚持并假以时日你可以达到你想要的理想目标。   1.健康饮食   饮食是所有减重工作的关键,如果你每天吃的东西.....
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分类:生活减肥法,时间:2019/5/3 ,关键字:减肥 瘦身 目标
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   设定减肥目标的方法很简单,减肥方法也很容易操作。减肥方法但如果你有严重的肥胖症,应该先咨询一下你的医生。记住,说起来容易,做起来也是很需要决心的!   第一步:设定终极目标   从医学的角度来说,减去自身重量的10%是可以做到的。因此,如果你重200磅,你应该设定的减肥目标是10到20磅。   第二步:计算减肥周.....
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分类:运动减肥,时间:2019/3/14 ,关键字:花式跑步 减肥 瘦身
  1、阶梯型间歇训练  阶梯型间歇训练方式能让你在每起跑的过程中都增加新的挑战,运动减肥训练方式中加入阶梯型的强度递增,比如跑200米,休息,300米,休息,400米,休息。减肥方法能不断为你的训练增添新的挑战。在休息时间里可以是充分休息,也可以是散步或慢跑。休息时间的掌握要根据训练时的强度来拟定。  2、Tabata训练  Tabata训练法可以有效提高跑速或协助减脂,先全力冲刺跑20秒,再休.....
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