你减肥网 > 瘦小腹动作
分类:运动减肥,时间:2019/3/14 ,关键字:瘦小腹动作 如何瘦肚子 怎么减肚子最快
  伏地挺身青蛙腿  (A)预备俯卧撑姿势,运动减肥从肩膀道脚踝保持斜直线。苹果减肥  (B)右脚往前跨出一步,停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置,然后左脚做同样的动作。  哑铃伏地挺身  手握一对哑铃,与肩同宽撑在地面上。  (A)呈伏地挺身姿势,脚尖触地,手臂挺直。  (B)弯曲手肘降低身体。  (C)回到原来位置时,右手往后拉哑铃到右胸的位置,保持三秒钟,然后回到初.....
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分类:减肥常识,时间:2019/3/11 ,关键字:秋季减肥 如何减肥 怎么减肥
  秋季减肥刻不容缓,运动减肥秋季也是一个减肥的好时机,减肥方法有很多种,找对合适自己的就可以,今天我们请减肥达人来传授几招秋季减肥的小妙招。运动减肥  1.加热食品和生食各占一半  每次饮食中,加热食品或生食各占一半,或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜,生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时,可用海带及醋和水果来调配。  2.适当控制食欲  秋天人的食欲好,而且秋天正是进补时候,人们会有一种以“进补.....
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分类:生活减肥法,时间:2019/5/3 ,关键字:减肥 瘦身 健康
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   减肥失败的三大理由是:1.好像没什么效果。苹果减肥2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上,减肥方法减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在?这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪?   把握饭后30分钟 减肥效果更好   30分钟决定一   到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧.....
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分类:减肥常识,时间:2018/12/18 ,关键字:产后减肥 产后快速减肥
  大S生了!4月24日下午三点半,苹果减肥大S顺利产下一女,并在微博上传女儿脚丫,第一时间便与网友分享了自己初为人母的喜悦:“生了~小女孩很平安,无限感恩”。运动减肥大S孕期肥胖臃肿,屡屡被拍膀大腰圆的,这类产妇产后该怎么减肥?  大S生了传女儿脚丫报喜    北京时间4月24日下午三点半,大S顺利产下一女,并在微博上传女儿脚丫,表示“无限感恩!”.....
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分类:运动减肥,时间:2019/3/31 ,关键字:减肥 步行 三级计划
3个步行减肥计划  理想的步行地点是户外,捞拌汁的做法最好是山坡地带,没有比在野外步行更美妙的了!顶风而行,感受风吹来的大自然的气息,身体不断补充新鲜氧气,就会感到全身心地放松。韭黄肉丝也可以在健身房或自己家中借助步行机进行,首先你应找到你的平衡点。开始时步行速度放慢,慢慢地逐步提高。双眼直视前方,不能朝下看,否则会失去平衡。直到你感到有把握时,再松开步行机的把手。  无论是户外或室内,可参照下列.....
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分类:生活减肥法,时间:2019/5/2 ,关键字:减肥 窍门 水肿
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   女人的身体很容易水肿,减肥方法而水肿会让你看起来比实际胖一圈。运动减肥你是否也经常为水肿所困扰呢?是不是苦于没有很好的去水肿方法呢?美体编辑今天教你3个去水肿的实用招数,让你轻松去水肿,立刻瘦一圈!   一、改变饮食习惯   消除水肿,当然首先要从改变你的饮食习惯开始。这些不良习惯看似很不引人注意,但水肿就是由这.....
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