你减肥网 > 瘦身减肥操
分类:减肥常识,时间:2019/3/8 ,关键字:瘦身操 瘦身减肥操 瘦身 减肥操
  平躺在地板上膝盖弯曲,减肥方法将臀部慢慢抬起来,尽量用臀部与大腿后侧发力。效果:对腰背,大腿有很好的减肥效果,同时也可以提臀。  趴在地板上,双臂顶着下巴,双腿弯曲,腰伸直,注意不要晃动肩膀,双腿并拢左右运动、摆动。效果:对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。  平躺后膝盖弯曲,双臂向上伸直,双肩往上抬,停止1秒钟再平躺。尽量用腰腹发力,手不要带太大力哦!效果:主要锻炼到了腰腹,并且双手一.....
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分类:减肥常识,时间:2019/3/8 ,关键字:瘦身操 窈窕身材 减肥
  想要keep窈窕身材,减肥方法懂得一些速效的瘦身减肥方法可以帮助减掉身上多余的赘肉,随时做瘦美人,快来试试吧!  大腿下蹲  站直,后背靠球,紧贴墙壁,双脚往前,与臀部同宽,身体慢慢下蹲,膝盖弯曲,臀部向下压;慢慢地回到起始位置。  弓步向前  两脚分开与臀部同宽,左腿大步向前迈开,身体下压,左膝踝关节向前,右膝指向地面,返回到起始位置,重复练习,右脚也做同样动作。  拉动腿筋  双脚分开站立.....
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分类:运动减肥,时间:2018/12/13 ,关键字:瘦腿 减肥操 瘦身操
  夏天来,苹果减肥穿短裤不用愁!我给拥有着一双大象腿的美眉们推荐一款减肥操,帮助你减掉腿上的赘肉,让你的大象腿变成小鸟腿!  快速瘦大腿的好方法  在各式各样的减肥方法中,运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法,这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪,关键是它所达到的减肥效果很好,能让你瘦得久瘦得健康!  这个运动只要你每天花上半个小时,锻炼一下,活动活动自己的身体,让自己的脂肪充分的燃烧起来!在做.....
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分类:运动减肥,时间:2018/12/7 ,关键字:健身房减肥 运动减肥
  有些女生天天去健身房锻炼,运动减肥但就是瘦不下来,为什么呢?这是因为她们没有制定一个健身房减肥计划,到了健身房以后总是盲目地锻炼,对哪个健身器材感兴趣就玩哪个,这样怎么可能瘦得下来呢。减肥方法要先制定一个合理的减肥计划,这样才能练出性感苗条的身材。  【减肥计划表】  一、热身运动  在进行锻炼之前,要先做20分钟左右的热身运动,让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。 .....
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分类:运动减肥,时间:2019/3/31 ,关键字:有氧运动 减肥 锻炼
1。苹果醋的做法运动前先测试运动强度。  有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成,红烧素鸡心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法:220年龄;心跳训练带计算公式:最大心率的60%~85%。  如一个40岁的人有氧锻炼时的最大心率为:22040=180(次/分钟),而这个人的心跳训练带应该是180×(0。60。85)=108153(次/分钟)。  2。运动中自测运动强.....
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分类:生活减肥法,时间:2019/6/1 ,关键字:减肥 接吻
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   接吻可以减肥吗   网上盛传接吻具有减肥的效果,运动减肥接吻确实可以消耗身体的热量,但是对于减肥来说效果还是比较微弱的,不过在减肥的同时还是可以尝试多接吻。减肥方法  一个月接吻10000次可以减10斤,据《中国日报》报道,俄罗斯媒体日前消息称科学已经证明,经常接吻能够使心血管更加稳定、降低高血压、降低胆固醇等等。.....
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分类:排毒减肥,时间:2019/5/12 ,关键字:决明子 乌梅 减肥茶
最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物  现在称了称都70公斤了,运动减肥浑身坠肉,为了减肥我什么招都用了,少吃饭,多喝水,跑步运动,每次都累个半丝,感觉好象这样还会胖,俗话说人要想胖了,和凉水都会胖,我现在也不得不继续孽待自己呀。  后来就去买减肥药吃,刚吃了两天一称瘦了两斤,真是欣喜若狂呀,自己在盘算,一天瘦一斤,十天瘦十斤那我很快就可以穿紧身衣服,变成美女了,自己歪歪的想着。  半个.....
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分类:减肥常识,时间:2019/6/6 ,关键字:减肥方法 经验 绿茶
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等   绿茶+优酪乳   这个方法偶一直用了半个多月,减肥方法优酪乳找了很久,只在一家超市找到,最开始的时候对偶还有效,后来就没有反应了!不过因为我爱喝茶,基本上觉得外形虽然有点恶心,不过味道还不错,就是效果一般,也许这是因人而异吧!  制作方法:具体的量是500毫升优酪让加3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起,即可!.....
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