你减肥网 > 针对性减肥
分类:运动减肥,时间:2019-4-1 ,关键字:窈窕 瘦身运动 针对性减肥
Part 1 躺在床上轻松减肥—缩小骨盆的针对性训练  1。自制红豆沙仰躺在床上,快餐连锁加盟双手自然的摆在身侧,两脚张开,距离为与肩等宽。  2。脚掌相贴合,脚跟处和肩胛骨施力,将臀部抬起。之后臀部恢复原位,放松身体。这个动作需重复两次。  3。将双手双脚尽可能的绷直。  Point:抬起臀部的时候,鼻子要慢慢的吸气。然后尽可能的将臀部抬到最高,屏住呼吸,心里数上5下。  Ivy的三周体验报告:.....
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分类:减肥常识,时间:2019-2-27 ,关键字:针对性减肥 减肥方法 性格决定身材
都说看一个人的身材,减肥方法大概可以看出这个人的性格,性格决定身材,这句话是有一定道理的。苹果减肥针对不同性格的人,有着不一样的减肥方式。 性格减肥指南1:乐观外向型 乐观外向的人有一个共同点,对聚会这类群体娱乐活动无法抗拒,总在肆意享受美食带来的快乐后,才意识到高卡路里和高脂肪的对体重的负影响。别急着苛责自己意志不坚,这是因为乐观的人反而容易把压力和不快压抑在心里,直到承受不住才会大爆发.....
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分类:减肥常识,时间:2019-2-27 ,关键字:发胖的原因 减肥小窍门 减肥方法 针对性减肥
感谢阅读:了解发胖的原因,减肥方法才能对症下药 本文转载地址:https://www.517jianfei.net/jianfeifangfa/285792.html 本文关键词:减肥方法 针对性减肥 发胖的原因 减肥小窍门 上一篇:地中海减肥法,“油”得很健康
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分类:饮食减肥,时间:2019-3-19 ,关键字:冬天运动减肥 冬天运动减肥注意事项 冬天运动
  朝九晚五的工作让你抓狂,炒黄豆的做法抱怨没有时间去健身房锻炼。佛手瓜的吃法与夏天比起来,冬日的寒冷似乎给了你一个中止锻炼的理由,干脆将运动时间全部安排在周末!于是周末的健身房里到处都能看到“周末斗士”的身影。  事实上,如此高密度的运动根本不会让你取得理想的锻炼效果,虽然你依靠突击健身消耗掉些许热量,但是在接下来的一周,由于彻底停止健身,被燃烧掉的脂肪又会悄悄附身。其实,没有时间和天气寒冷只是.....
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分类:减肥常识,时间:2019-3-22 ,关键字:运动减肥 减肥方法
  1、双腿并拢站立,皮蛋豆腐膝盖绷直,左右脚跟和膝盖都互相紧贴,脚掌向外拉开角度,臀部与腹部的肌肉收紧,两肩放松,双臂下垂,掌心贴在大腿的外侧,肩胛骨尽量下压,胸廓卡开,保持姿势3秒。消化操第一式第2步。  2、右脚往右踏出一小步,令双脚之间的步幅拉开至与肩宽同宽,双臂往后伸展,手掌向上,左右手指互握,慢慢向上提拉双臂,令胸廓进一步外扩,头随之仰起吸气,保持姿势3秒。消化操第一式第3步。
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分类:运动减肥,时间:2019-4-16 ,关键字:跑步 减肥 粗腿
最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物 跑步是最有效的减肥方法,运动减肥而且养成跑步的习惯,能提高我们的心肺功能、增加新陈代谢率,不过不少姑娘因为担心跑步会养出小粗腿而放弃了跑步。苹果减肥那么,跑步真的会养成小粗腿吗?怎么跑步小腿不会变粗?   跑步真的会养成小粗腿?   答案是不会的!是不是很惊讶?其实,跑步对全身的肌肉放松很好,还有效的消耗脂肪,对身体各部位难减的部位有很好的作.....
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分类:生活减肥法,时间:2019-5-21 ,关键字:晚上泡脚能减肥吗
最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等       1.泡脚的注意事项有哪些    要想有效减掉下半身脂肪,苹果减肥实现拥有瘦直小腿的梦想的话,泡脚减肥时的水位应该是高于小腿腿腹中上的部位。苹果减肥泡脚的时候的水温应该控制在30℃~43℃为最好,每次泡脚的时间最好是保持在30到45分钟之间。泡脚的时候不要一下子就将这个脚和腿放进热水中,特别是腿部的肌.....
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分类:运动减肥,时间:2018-12-6 ,关键字:减肥操 瘦身健美操 减肥健身操
  如果你觉得自己意志力不够强,运动减肥而且又比较懒,那么下面这套沙发减肥操就一定要学会了。运动减肥你每天花很多时间坐在沙发看电视,不如好好利用这段时间做做小运动,既不会耽误你追剧,而且也能锻炼身体,这样的减肥方法你说轻不轻松。  减肥方法千千万,每一种都是有效的,只是看适不适合你。如果你意志力比较薄弱,那些比较极端的减肥方法你还是敬而远之吧。但运动是一定要的。如果你不喜欢剧烈运动,而且平时又喜欢.....
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