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减肥方法和技巧,网友一月狂减20斤经验分享

减肥常识,阅:22次,时间:2019/6/19

最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等

  下面是一个网友一个月瘦二十斤的减肥经验,减肥方法希望对真正减肥中的妹妹一些启发哦! 去年夏天,因为自已太胖了1.60米130斤,买不到衣服,男朋友嘲笑,心里好气呀,本大小姐曾经也是一美女呀,看到男友那自以为只有他要我就没人要我的样子,就暗下定决心减肥,等我瘦身成功就和他分手,看他还狂什么。

  方法:不食主食,肉类,糖类 具体方法:不饿就不要吃,实在饿的时候,就吃干豆腐卷葱黄瓜条和阿香婆酱(一天不要超过四卷),或者小柿子(一次几颗可多次食用总量不超过三十个),西瓜(四分之一个),酸奶(每天只能一杯)。这些东西能少吃就少吃,实在饿了再吃,慢慢就吃一点就很满足了,头三天过去就好坚持了。

  运动方法:每日暴走一小时(公园或操场),速度要快一些,象是着急要去干什么事一样,每天都要,不要放弃,双手挥动的大一些,小腿不要太用力,靠胯和腰使劲(就像不好好走路爱扭一样,减后腰与侧腰效果很好)。

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关键字:减肥经验 瘦身
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