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减肥方法和技巧,生活中几个简单小动作轻松收小腹

生活减肥法,阅:34次,时间:2019-5-1

最好的减肥方法就是平时生活中注意,少吃油腻的食物等

  大家都知道减肥到了一个平稳期,运动减肥想有所突破,让指针继续向左往往很难。苹果减肥这个时候不妨坚持做一些生活中随时随地都可以做的减肥小运动,有时候效果出乎意料的好,再瘦2斤也不是难事哦。

  运动就在身边

  1、爬楼梯而不坐电梯

  爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。

  2、坐公交车时,提前一站下车走到目的地

  坐公交车时,提前一站下车走到目的地,慢慢散步欣赏路边风景其实是件赏心悦目的事。

  3、照顾孩子时多和他们一起运动

  照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。

  4、早、中、晚各安排10分钟锻炼时间

  早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼。

  5、把电话、纸篓等放在手够不到的地方

  工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

  6、走到同事的办公桌边面对面交流

  如果需要与同事联系,走到同事的办公桌边,面对面地和他交流。日积月累,每天多走的几百米路就是不可忽视的。

  7、可以站着做的工作就不要坐着完成

  有些可以站着做的工作就不要坐着完成。给文件归档、读一篇报告,思考一个问题,不必坐着干的活都可以站着完成。

  8、定时站起来活动一下全身。

  做家务也能瘦身

  如果你经常做一些家务活动,恭喜你,苗条的身材已经向你抛来橄榄枝

  1、能站着干活就站着

  在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。

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