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减肥方法和技巧,高温瑜伽注意事项

运动减肥,阅:56次,时间:2019/3/30
1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果,捞拌汁的做法酸奶等 ) 。


  2 患有高血压,心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。


  3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。


  4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。


  5 在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。


  6 在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。

关键字:减肥 高温瑜珈 注意事项
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