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减肥方法,运动后拉伸有什么好处

减肥常识,阅:79次,时间:2019-3-6

  运动后拉伸有什么好处

  在运动之前与运动之后也是有很多的事情需要注意的,减肥方法对于运动之后很多人都是忽略的,在运动之后做拉伸是有很多好处的,可以使肌肉的紧张感或者是酸痛得到有效的缓解,适当的拉伸对于韧带是有保护作用的,并且也是可以使肌肉的紧张有所下降,使紧缩的肌肉变得松弛,并且也是可以减少肌肉压迫的,使肌肉更好的放松,有利于血液循环,加快训练之后的恢复,使身体更放松,柔韧性的拉伸运动是可以减缓肌肉酸痛的。

关键字:运动后拉伸
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