你减肥网 > 饮食减肥方法,水果减肥 吃对了让赘肉无处遁形!

饮食减肥方法,水果减肥 吃对了让赘肉无处遁形!

饮食减肥,阅:98次,时间:2019/2/19

  水果减肥是很多MM都喜欢选择的减肥方法,苹果减肥因为水果清甜美味,吃着既能够满足口腹还能瘦,很多人都愿意常识的。苹果减肥但是吃什么水果减肥最快呢?小编分享水果减肥常识,了解饮食减肥,吃对了瘦身水果才能够达到目的。

  一年之中你一定最期待夏季的水果,德克萨斯州A&M大学在一项最新研究中发现一类特殊水果有助于抵抗代谢综合症和肥胖症。

  有核的水果或称核果,包括油桃、李子、桃子,和樱桃,它们当中含有一种天然成分能有效抵抗炎症,能形成多米诺效应可以防范糖尿病、心脏病以及肥胖症。

  科学家发现水果中的酚类化合物具有抗肥胖、抗炎症、降低血糖的功效。酚类化合物作用于体内的脂肪细胞、免疫细胞、及循环体细胞内,可以避免机体发炎和病变。他们还发现每种水果中所含的成分相似,只是各种成分的含量不同。也就是说,如果我们常吃不同种类的水果,体内的营养成分会变得更加均衡。

  现在各类水果都已上市,因此要好好利用它们的超级功效,学着怎样挑选最好的餐后瘦身水果,下面我们就介绍一些挑选水果的小窍门和一些比较好的食用方法。

  桃子、李子、油桃

  跟樱桃一样,挑选这些水果时,要轻轻按压一下。成熟的果子营养价值最高,软软的程度刚好。

  一项最新研究证实水果越熟,其抗氧化性能越强。果子从植株上摘下来后,还会继续成熟。因此,如果买到的水果太硬,在常温下放几天便可。

  樱桃

  很幸运的是,挑选成熟樱桃的办法相当简单。只要挑选那些硬硬的,但稍用力按下去后还能弹起来,表皮光滑莹润,梗是绿色(而不是褐色)的就行。不要挑选那些软塌塌、表皮颜色发暗、有褐斑的。

  颜色并不是挑选樱桃的关键,因为不同品种的樱桃,颜色也不尽相同。樱桃采摘后不会进一步变熟,尚未成熟的樱桃,口感和营养价值都会大打折扣,因此要挑成熟度恰好的樱桃。

  另外樱桃极易腐烂、串味、失水,不易保鲜,因此应用密封的盒子盛好放到冰箱里,最好一天内吃完,或者放到冷冻室里冻起来。有的MM会喜欢选择果脯,但是果脯不仅无法瘦身还会让你的身体摄入额外的卡路里,因为由于经过人工加工的果脯看有大量的添加剂和防腐剂。

关键字:水果减肥 怎么减肥 吃什么减肥
相关阅读
  • 饮食减肥方法,炒米瘦身食谱 进入零食减肥时代
      炒米减肥法的原理是通过小火炒制大米,苹果减肥使其淀粉质和蛋白质等物质碳化,被破坏了的淀粉和蛋白质正是减肥期所惧怕的东西,而新产生的活性炭又是排毒清肠的好帮手,所以炒米减肥法一度受到热捧。减肥方法今天,我就介绍几款以炒米为基本原料的瘦身食
  • 饮食减肥方法,晚饭吃什么减肥?4款完美饮食帮你瘦
      晚餐吃的不当最容易使人发胖了,苹果减肥因此,很多美眉都很烦恼晚餐吃什么减肥。苹果减肥下面小编就告诉大家晚饭吃什么减肥,为大家介绍几个晚餐法则,在保证营养健康的同时让你轻松瘦。  晚饭吃什么减肥呢?有研究表明,晚餐吃得不当是引起疾病的&l
  • 减肥方法,拉伸运动怎么做(图)
      1.增加肌肉的活性,冷面的做法快速投入到运动中。魔芋烧鸭的做法  2.增加肌肉延展性,减少运动中的拉伤、撕裂。  3.增加关节的活动范围,提高动作的质量。  4.增加柔韧度,缓解肌肉酸痛。  拉伸运动的理想时间  静力性拉伸每个动作要至
  • 不吃能减肥?来详细为你分解
      或许不少人都曾经困惑,减肥方法为什么自己都不怎么吃饭了还是瘦不下来呢?或许,减肥失败的原因就是不吃饭也说不定哦!不吃饱饭怎么减肥其实有道理  很多减肥的人往往都听过这样一句戏谑的玩笑:“不吃饱饭怎么有力气减肥?”
  • 减肥方法,胡萝卜减肥食谱 一天能帮你瘦一斤
      胡萝卜是营养学家公认的最佳减肥食品之一,运动减肥那么如何正确使用胡萝卜来减肥呢?今天推荐的是胡萝卜减肥食谱,帮助大家可以有效的保证平时身体所需营养的同时,还能达到瘦身减肥的作用。减肥方法  方法/步骤  1、水煮胡萝卜  材料:1、2根
  • 减肥方法,嗜肉族也减肥 5款美味瘦的开心
      对于米饭,苹果减肥有种无比狂热的偏爱。苹果减肥儿时更是离谱,主食只吃米饭,面条包子饼统统忽略,只爱喷香减肥白米饭。小小一碗白米饭,做法也有万千变化。或蒸或煮或煲,成品的口感都略有不同,却总是带着最足量的香气,用最朴实的外表打动人心。轻松
  • 饮食减肥方法,有效控制食欲 教你吃什么减肥最好
      MM们都想要通过饮食来减肥瘦身,苹果减肥可是有时候在面对美食的时候往往会收不住自己的嘴,吃完后又开始后悔莫及。运动减肥现在不用担心这个问题啦!小编给你分享4款减肥食品,教你吃什么减肥最好,在美食中控制食欲拒绝摄入大量热量,快速赶走脂肪瘦
  • 饮食减肥法,吃什么水果减肥最快 7大人气减肥水果推荐
      你也许试过各种减肥药、减肥法,苹果减肥但是水果减肥法才是瘦身之选哦,那么吃什么水果减肥最快呢?告诉你7种日常水果,让你轻松脱掉大象腿,让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来。苹果减肥吃什么水果减肥最快  水果减肥一:西红柿  西红柿不含
  • 饮食减肥法,快速减肥没问题 7种燃脂茶推荐
      平日里吃得太油腻,运动减肥似乎感觉身体储蓄了不少脂肪,是不是很想给身体排排油,减减脂?下面为大家推荐7款排毒减肥茶饮,消除油腻,轻轻松松减掉脂肪,赶快来看看吧。苹果减肥  消脂排油茶  药材:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。  做法
  • 饮食减肥法,减肥茶效果排行榜 给你最快减肥茶
      市面上形形式式的减肥茶是否让你眼花缭乱从而无法下手抉择呢?你是否担心这些减肥茶只是广告打得好,运动减肥但实际效果却不尽人意或有其他副作用呢?小编为你收罗了减肥茶效果排行榜,让你自己有效健康瘦身。减肥方法减肥茶效果排行榜  1、绿茶  减
  • 饮食减肥方法,日常饮食搭配让你秋季减肥不发胖
      夏季是减肥的黄金时期,苹果减肥但是过了夏季身上的肥肉还是顽固的赖着不走,整个人松懈下来懒于进行减肥计划,爱美的MM们可要知道这是减肥的大忌!秋季照样是瘦身的黄金期,那么秋天应该如何减肥呢?小编给你分享生活+饮食小妙招,分享秋季减肥方法,
  • 减肥方法,夏日豆腐减肥餐 健康减肥吃的苗条
      夏天吃什么减肥?豆腐是个很好的选择,苹果减肥拥有丰富的营养物质,低卡美味吃得饱腹也不怕肥肉上身。苹果减肥小编教你如何用美味的豆腐减肥食谱实现健康瘦身大计,让你在享瘦美味减肥餐的同时,轻松补充身体所需的营养,体内充满健康的瘦身能量,将肥胖
推荐
热门
标签
友情链接
荷叶粥餐饮加盟费用杰克叔叔鸡排加盟多少钱虾火锅加盟s8曼德夫 (绷蠢)薄底披萨加盟宠物狗山东荷叶粥餐饮加盟价格海带丝餐饮加盟价格茄子黄瓜辣椒凉拌菜宝岛芋圆加盟加盟锅贴 (菇掠)广品烧腊穿衣搭配卤太太卤味小庙村丁丁教育加盟费用凉拌菜的黄瓜怎么弄山东荷叶粥餐饮加盟炒螃蟹加盟大叔意面加盟葱油酥饼加盟葱花油盐饼加盟又益轩米粉加盟餐创天下加盟餐饮加盟创业条件 (嚼坏)凉菜蜜汁南瓜的做法微商货源痴访放宝岛芋圆百花鸡加盟布丁广式水果芋圆加盟连锁店海带丝餐饮加盟连锁店微商代理肉龙加盟e族皇后官网滋瑞合祥一品排骨加盟腾讯视频vip账号炒方便面加盟宝岛芋圆 (付郧)麻酱拉皮的做法微商网牛蛙煲仔饭的做法大全偷脊信荚匠码头海鲜大咖加盟荷叶粥餐饮加盟价格寿桃包如何上色棒棒糖蛋糕加盟店天厨妙香素食馆代理连锁酸辣包菜的做法清香荷叶粥加盟山东炝拌土豆丝餐饮店松仁玉米茶叶排行榜荷叶粥餐饮加盟怎么样山东荷叶粥餐饮加盟费用撒尿牛丸加盟豆腐丸加盟亮焊凉匠码头海鲜大咖加盟店爆鱼馆加盟店荷叶粥餐饮加盟顶香加盟松仁玉米的做法菠菜面加盟连锁店蒜泥黄瓜北京咖喱鱼丸加盟青岛石花菜凉粉怎么熬炸茄盒的做法蛋面加盟走秀鸡排加盟费麻辣牛肉红米线 (溉菲)松仁玉米做法杰克叔叔鸡排加盟山东荷叶粥餐饮加盟怎么样蒜泥黄瓜的做法顶顶香加盟瑞合祥一品排骨荷叶粥餐饮加盟哪家好豆鸡加盟拌的豆皮加盟