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饮食减肥法,巧贴秋膘不长肥肉的5款美食推荐

饮食减肥,阅:112次,时间:2019/2/4

  秋季为了贴秋膘,减肥方法就要进补。运动减肥MM们最怕的应该就是这个了,怕长胖!其实,贴秋膘并不是长肥肉,只是为了接下来的冬天,增加一些对身体有益处的脂肪而已,这下你明白了吧?还等什么,下面就和我一起来看看几款贴秋膘的美食吧!

  贴秋膘减肥食谱:金针牛肉卷

  原料:牛肉100克、金针菇50克、姜末2克、酱油5ML、料酒5ML、黑胡椒粉2克、盐1克。

  做法

  1、将牛肉切成薄片

  2、牛肉片放入碗中,倒入姜末、酱油、料酒、、黑胡椒粉、盐拌匀腌30分钟;

  3、金针菇切去根部,洗净沥干水分,淋几滴油、少许盐拌匀;

  4、腌好的牛肉片铺开,放上一些金针菇;

  5、将牛肉片卷起,将金针菇包住;

  6、用牙签固定住;

  7、平底锅热后倒少许油,将牛肉卷放入锅中小火煎;

  8、煎的过程中不断翻面,使整个牛肉卷煎均匀至熟即。

  贴秋膘减肥食谱:小贴士

  1、煎的时候要不停地给牛肉卷翻面,用筷子夹着翻就可以,使其均匀受热;

  2、牛肉腌得入味,不用再加调料或酱汁了;

  3、煎熟后牙签即可轻轻拔下来,牛肉不会散开。

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关键字:秋季减肥食谱 吃什么减肥
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