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减肥方法黑木耳减肥食谱 低热量黑木耳让你瘦不停

饮食减肥,阅:105次,时间:2019-1-17

  用黑木耳减肥是一种既健康又有效的方法,减肥方法黑木耳的营养非常丰富,热量也不高,而且十分容易产生饱足感,是在减肥时可以适当多吃的食物。苹果减肥小编为你分享几种黑木耳减肥食谱,让你变着花样瘦下来。

  凉拌黑木耳

  材料:黑木耳、青椒、胡萝卜、蒜

  做法:把黑木耳放进温水里面泡发,然后用流水清洗干净,用手撕成片。青椒切丝,胡萝卜洗净去皮,切丝。锅里烧开水,把黑木耳放进去焯熟,然后再焯熟青椒和胡萝卜丝,熟透以后迅速捞出放进凉水里面。最后把黑木耳、青椒和胡萝卜丝放进碗里,用蒜泥、辣椒、盐、味精、胡椒粉、醋调味凉拌均匀即可。

  爆炒黑木耳

  材料:黑木耳、红椒、葱、姜

  做法:把黑木耳泡发洗净,用手撕成小片,红椒洗净切片。把油烧热,然后放入生姜和黑木耳,稍微煸炒过后加入酱油以及适量的水,用大火烧开,放入花椒、红椒,等水收干后即可。

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