你减肥网 > 食谱减肥法,瘦身到尖叫 一周效果食谱推荐

食谱减肥法,瘦身到尖叫 一周效果食谱推荐

排毒减肥,阅:164次,时间:2019/1/15

  小编今日为你介绍的7天瘦身食谱,运动减肥坚持一个月可以狂瘦15斤哦!如果两餐之间你饿了,可以吃一些苏打饼或者橙子,千万不要偷吃零食哦!

  星期一食谱:

  星期一食谱 早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

  午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

  星期二食谱:

  星期二食谱 早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

  午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

  晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

  星期三食谱:

  早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

  午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

  星期四食谱:

  早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

  午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个。运动减肥

关键字:减肥的食物 食疗减肥法
相关阅读
  • 药物减肥法,多数减肥药都是属处方药
    最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物  以西布曲明为主要成分的减肥药的安全性近日在美遭到质疑,减肥方法据称这一成分容易损害心脏,引起高血压和中风等不良反应。就此,记者昨天专门采访市药品不良反应中心主任宋立刚,他提示消费者,服用减肥
  • 药物减肥法,哪类减肥药副作用会小些
    最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物我是吃曲美的我今天是第6天···晚上睡不着,减肥方法一整天都不饿(但我不觉得很饱阿))忍的住··瘦没瘦我不知道,但我确实是在节食··食量小了很多··除了便秘和失眠(也不是很严重)),别的副作用我
  • 药物减肥法,轻松瘦身 减肥用药新知
    最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物  其一,运动减肥减肥说到底是减少体内脂肪量,并尽可能增加肌肉量。运动减肥因此,节制能量过度摄入和通过运动增加体能消耗,使在一段时间内出现能量负平衡,从而达到运用体脂的目的。这是基础和基本的治疗
  • 排毒减肥方法,排毒快速减肥 7类黄金减肥食品
      推荐的食物并不难找,减肥方法只要MM在平时生活中稍加挑选,就能减少过多热量的摄入,让你一天天瘦下去。减肥方法  黄金美食1:黑麦面包  原原本本的天然养分!极少加入人工配方的黑麦或全麦面包,比甜腻的蛋糕热量低很多,丰富的纤维有利于消化。
  • 药物减肥法,去减肥之人气减肥秘方:玫瑰蜜枣茶
    最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物去减肥之人气减肥秘方:玫瑰蜜枣茶39健康网减肥DDbelatedPNG.fix(".png");varhmt=hmt||;(function(){varhm=document.createEle
  • 排毒减肥方法,一日排毒减肥餐 告别身体垃圾瘦的快
      我们每天摄入很多精加工的食物,运动减肥如果不能及时排出,就会堆积形成毒素。苹果减肥春季减肥需要多吃排毒减肥餐。排毒减肥餐及时清除体内的毒素,让身体轻盈有活力。排出毒素,脸色和皮肤也会变好哦。  春季减肥需要多吃排毒减肥餐。排毒减肥餐及时
  • 药物减肥法,再油腻也不怕 8款茶品DIY强力消油脂
    最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物  喝茶去油腻五大要领:  要领一:3克茶叶冲成1杯  要领二:盖上杯盖将茶叶的有效成分释出  要领三:与花茶以5:3的比例混合  要领四:喝之前加入新鲜水果  要领五:早午晚都喝,运动减肥可以
  • 药物减肥法,茶是我瘦身最好的选择
    最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物  什么三日苹果餐、七日瘦身汤,苹果减肥减肥药天天吃,还忙着去健身房做运动,花了银子又饿了肚子,瘦是瘦了,可一点也不健康。运动减肥前些天,我一朋友在吃着什么明星专用三口减肥餐时,“砰”地一声晕倒
  • 药物减肥法,十九种中国减肥药在美被列入“黑名单”
    最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物  之所以发布上述警告,运动减肥是因为这28种减肥药含有多种有害物质,其中就包括西布曲明(sibutramine)、利莫那班(rimonabant)、二苯乙内酰脲(phenytoin)和酚酞(p
  • 药物减肥法,窈窕身姿之苹果+绿茶=窈窕+美丽
    最好的减肥方法就是锻炼运动身体,少吃油腻的食物  专家解读  适合对象:无法控制食欲,减肥方法看到什么就想吃什么的人。  饮用期间:每餐饭前,可以天天饮用。  苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用,
  • 排毒减肥方法,怎样排毒减肥 扫除身体毒素教你减肥
      身体的毒素会影响身材。减肥方法排出身体的多余物质和毒素能让你的小肚子收回去,减肥方法说不定全身都瘦一圈呢。那么我们该怎样排毒减肥呢?想要有效排毒最重要的是注意饮食。挑选适合的食物才是扫除体内多余杂质的最好方法。  别以为体内的杂质和毒素
  • 排毒减肥方法,排毒减肥方法 帮你排出身体毒素
      春季要想减肥需要先从排毒开始做起,运动减肥因为到了春天,人的身体机能慢慢增强,此时是再好不过的排毒减肥的最佳时期了。运动减肥下面就给大家推荐5种日常排毒的方法,帮你排出身体毒素,轻松减重。  我们身体的疾病、难以减掉的赘肉,大都是因为我
推荐
热门
标签
友情链接