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减肥食谱,吃吃喝喝一周就能帮你减肥

饮食减肥,阅:103次,时间:2019-1-7

  暑假吃吃喝喝身材不慎发胖了?现在就给你推荐一个7天减肥计划,苹果减肥好好坚持,相信很快就能恢复你的好身材。运动减肥

  DAY1麦麸+水果

  晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻。可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

  DAY2流质断食+温暖泡浴

  经过了第一天的轻食和排毒,第二天可以采取流质断食的方法。可以通过和果蔬汁来改善身体的代谢问题,排出毒素。

  通过泡半身浴来增加下半身的血液循环,可以升高体温,排除毒素,可以同时搭配做的是按摩和,缓解下身浮肿问题。

  DAY3温热易消化的食物+15分钟睡前运动

  到了第三天由于摄入热量过低,身体代谢会减缓,加上一些小运动,能加速身体代谢。

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