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运动减肥法,致命肥胖原因 隐藏的肥胖食品

运动减肥,阅:112次,时间:2018-12-29

  在日常生活中,减肥方法一些我们早已习以为常的食物往往暗含危机,它们含有高碳水化合物、高热量,从而导致我们尽管尽了很大努力去减肥却迟迟未能见到效果,成为我们肥胖的原因。苹果减肥小编今天就给MM们揪出6款易致胖减肥食品,教你吃什么减肥,避开饮食减肥误区,瘦身不再走弯路。

  今天,小编就来和你一起细数毁了我们身材的六种隐藏的食物。已经为减肥做好充分准备的你,一起来看看你冰箱里,餐桌上不为人知的定时炸弹吧。看看你肥胖的原因是什么。

  一、白面包

  白面包是健康减肥的最大公敌。这是因为在白面包的加工过程中,面粉中的营养成分几乎都被破坏掉,在你买到的白面包里,有可能仅仅只是剩下劣质的蛋白质和令人肥胖的淀粉,吃了之后不但会对健康造成危害,还会容易让你发胖,怎么减都瘦不下来。

  二、果汁和冰沙

  果汁和冰沙是两款非常受欢迎的饮品,很多美眉们都误以为它们对身体有益,属于健康饮品,其实不然。一杯500g的果汁含有约75克的碳水化合物和64克的糖,如果你已经习惯了每天早上喝果汁,那么一定要控制在4盎司左右,因为4盎司的果汁含有约15-20克的碳水化合物,属于身体可以接受的范畴。但是如果你长时间都习惯性的去引用果汁和冰沙,大量的碳水化合物和糖分就会涌进你的身体中,搅乱你体内的新陈代谢和饱腹感,打乱你的正常循环系统,不仅容易使人发胖,也容易让你在减肥的过程中分分钟复胖。

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