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运动减肥方法,快速减肥小怪招 不反弹的减肥方法

运动减肥,阅:133次,时间:2018/12/24

  瘦身减肥需要不断的改变方式方法才能达到最佳的瘦身效果,运动减肥下面小编就要教给大家几个非常简单的减肥方法,大家不妨尝试一下,一定会有意想不到的效果哦,那么就来看看是哪些方法吧。运动减肥

  反复咀嚼法

  这项有趣的减肥方法是上个世纪初,由美国旧金山的一位名为赫莱斯·福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些,争取把食物嚼成液体状态后再送到胃中。

  同时国内领先的一些体重管理中心也表明,延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食,从而达到减肥的效果。

  音乐减肥法

  你有没有听过用听音乐减肥的?其实,慢节奏的古典乐及钢琴演奏会令人精神放松,饮食速度自然的减慢。而快节奏的音乐,是会令你精神紧崩不自觉的就会吃的很快,而吃饭的快慢会影响到你胖瘦!所以,有专家曾经说过在进餐时播放一些舒缓的音乐有助于减肥。

关键字:减肥反弹 怎样减肥不反弹
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