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运动健身减肥,最火减肥快招 6招速瘦15斤

运动减肥,阅:111次,时间:2018-12-21

  女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,减肥方法当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。运动减肥做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

  NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

  2、中餐一碗饭+菜

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外

  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

  5、配合适度运动

  NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

  1、起床後:两杯水

  2、早餐:蔬菜汁200cc

  3、中餐:优酪乳500克

  4、晚餐:蔬菜汁200cc

  5、就寝前:1-2杯水

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