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赶走多余脂肪 小编教你怎样减肥

运动减肥,阅:113次,时间:2018-12-20

  在以瘦为美的现今怎么才能瘦下来是永不停歇的一个话题。减肥方法瘦身不能意味的胡乱减肥,苹果减肥因为有的方法不但没效果,还会对身体有一定的伤害,今天小编带来的就是针对身体不同位置的多余脂肪,所设定的特定的减肥方法,让你重塑身材不是难事。

怎么才能瘦下来

  瘦手臂!

  step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

  step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

  step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

  美化背肌!

  step1 先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;

  step2 双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;

  step3 再将双脚同样用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10-15秒。

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